Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh thử nghiệm

Giảm cân được coi như một công cuộc làm đẹp của nhiều người. Có hầu hết các lời khuyên làm các điều điên rồ, mà gần như là chẳng mấy khi có căn cứ công nghệ.

Bên cạnh đó nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh được 1 số bí quyết giảm cân thực sự hiệu quả. Dưới đây là 1 số mẹo giảm cân đã được kỹ thuật chứng minh.

Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh thử nghiệm

– Uống nước, nhất là trước những bữa ăn

Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh thử nghiệm
Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả đã được chứng minh thử nghiệm

Lời khuyên uống nước để giảm cân là với cơ sở vật chất, bởi nước sẽ khiến nâng cao hoạt động tới 24-30% từ thời gian từ 1-1,5 tiếng, trong khoảng đấy giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

1 nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và nâng cao khả năng giảm cân lên 44%.

– Ẳn sáng bằng trứng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, lúc ăn trứng thay cho bữa sáng với tinh bột là chủ đạo, chúng ta sẽ hấp thụ ít calorie hơn trong vòng 36 tiếng tiếp theo, cũng như giảm bớt cân và tiêu mỡ.

Bạn có thể thay trứng bằng bất cứ thực phẩm protein nào có cùng phẩm chất, hiệu quả đạt được cũng tương tự.

– Uống cà phê, nhất là cà phê đen

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe. Chất caffeine trong càphê có thể nâng cao hoạt động điều tiết chất từ 3-11% và nâng cao tốc độ đốt mỡ thừa trong khoảng 10-29%.

Điều độc nhất vô nhị bạn cần ghi nhớ là hãy chọn càphê chất lượng (không pha tạp chất) và đừng bỏ thêm quá nhiều đường hay thứ gì chứa calorie vào cốc càphê của mình, bởi chúng sẽ làm cho mất đi công dụng giảm cân của càphê.

– Uống trà xanh

Giống cà phê, trà xanh cũng với tác dụng giảm cân. dù rằng chỉ đựng lượng nhỏ caffeine, nhưng trà xanh lại cất chất chống oxy hóa rất tích cực với tên catechin, hoạt động hài hòa với caffeine làm nâng cao cường giai đoạn đốt mỡ thừa.

– dùng dầu dừa nấu ăn

Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo (medium chain triglyceride).

Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta tiếp thụ vào thân thể mỗi ngày giảm đến 256 tổ chức.

Lưu ý là khả năng giảm béo của dầu dừa chỉ phát huy lúc chúng ta sử dụng nó thay cho dầu mỡ bình thường để nấu bếp, thay vì chỉ rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu.

– Bổ sung thêm glucomannan

Glucomannan là 1 dòng chất xơ hòa tan mang tác dụng giúp giảm cân được nhiều nghiên cứu vừa qua kể đến.

Glucomannan sẽ kết nạp nước và lưu lại trong ruột một thời gian, khiến cho chúng ta tạo cảm giác no lâu, từ đó ăn ít đi.

1 số nghiên cứu cho thấy các người bổ sung glucomannan vào menu giảm nhiều cân hơn so mang các người không tiêu dùng.

– Ăn ít đường

Đường là loại thực phẩm mà các thực đơn ăn kiêng hiện đại giảm thiểu. Người ăn siro ngô (có độ ngọt cao) dễ có nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu tuyến phố tuýp 2, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

– Bạn có thể dùng máy giảm béo đang được phần lớn ưa chuộng

Máy giảm béo Hàn Quốc Lipozero : Máy giảm béo 5 trong một Tập đoàn Eunsung Hàn

Quốc – kỹ thuật giảm mỡ bụng đương đại đem đến hiệu quả Giảm béo tối đa

Máy giảm béo độc nhất kết hợp 5 kỹ thuật hoàn hảo cho hiệu quả giảm mỡ mong chờ thời kì trị liệu ngắn mẫu mã thiết bị giảm béo sang trọng, tiện dụng dùng

Hóa lỏng mỡ và đào thải thiên nhiên, an toàn cho cơ thể

Máy giảm béo COOL SHAPING Máy giảm béo toàn thân máy dùng công nghệ cao giảm mỡ hiệu quả, được mệnh danh là máy giảm cân tiên tiến và chất lượng dành cho spa, thẩm
mỹ viện.

Hệ thống tiêu diệt chất bớ và lớp mỡ tích trữ dưới da có 3 đầu trị liệu chuyên dụng: Small, Medium và Large

COOL SHAPING là quy trình trị liệu đã được kiểm chứng mang tác dụng khiến giảm các vùng mỡ đích mang công nghệ tích hợp đông huỷ mỡ (CRYO), chân ko (VACUUM) và đèn LED. COOL SHAPING là hệ thống trị liệu ko xâm lấn giúp phá tan vỡ và khiến cho giảm những tế bào mỡ béo.

Author